В нашем современном мире компьютерной зависимостью страдает большое количество детей, подростков и даже взрослых.

Как избавиться от компьютерной зависимости

Как избавиться от компьютерной зависимости

Эта болезнь стала очень распространенной в нашем мире.

Давайте разберемся, как избавиться от нее. Вначале рассмотрим симптомы компьютерной зависимости, разберем причины болезни и в конце напишем способы избавления от нее.

Симптомы компьютерной зависимости

Если вы подозреваете, что у вас зависимость от компьютера, то вы должны подойти хотя бы под два пункта, которые приведены ниже:

• Ваше свободное время забираету вас ваш компьютер или большую его часть.

• Вы увлекаетесь компьютерными играми, иэтоувлече-ние уже длится не один год.

• Вас устраивает больше посидетьза компьютером, чем провести время с друзьями.

• Больше всего вы с друзьями разговариваете о компьютерных программах или играх.

• Вам сложно представить себя без компьютера, и он не является вашим средством для зарабатывания денег.

• Вы уже потеряли много друзей, так как проводите много времени за ПК.

Причины, которые могут вызвать компьютерную зависимость:

• Вы желали найти для себя свой собственный мирок, так как окружающие люди вас практически не понимали.

• В виртуальном мире все намного проще, и познакомиться через интернет, и расстаться тоже несложно, всего-то нужно нажать на крестик в правом верхнем углу.

• Вы стараетесь идти в ногу со временем, стараясь не отставать от более современных молодых людей, особенно это подходит к более старшему поколению.

• У вас нехватка или вообще нет друзей в реале, и вы находите их в виртуапе, с которыми вам интересно.

• Вы являетесь ленивым человеком, но не признаете это, вас больше устраивает сидеть дома, чем заниматься спортом или чем-то подобным.

Причины можно перечислять и дальше, но проблему это не исправит, а нам нужно найти способ избавится от компьютерной зависимости.

Три основных способа избавления от зависимости от ПК

1.    ПОСТАРАЙТЕСЬ НАЙТИ ЗАМЕНУ ПК В РЕАЛЕ.

Самый правильный способ - это найти альтернативу играм, в которые вы играете. Поверьте, в реальной

жизни тоже нескучно, вы можете поиграть в реальные игры: футбол, шахматы, бег на время, боулинг, бильярд и т. д. Если вы были увлечены определенными играми, так почему же частично не перенести их в реальную жизнь.

Это будет значительно полезнее для вашего здоровья и даже ума. Зачем вам усовершенствовать персонажей в играх, если вы можете с таким же успехом усовершенствовать себя в умственном плане или в спорте.

Если вас увлекали соцсети или сайты знакомств, то в реальной жизни можно так же знакомиться и значительно интереснее проводить время. Только вечер в реальной жизни оставит более хороший отпечаток в вашей памяти.

2. НАЙДИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗАБЫТЬ ПРО ОНЛАЙН-ИГРЫ.

Человек так устроен, что ему сложно выйти из своей комфортной привычной обстановки, даже если эта обстановка приносит вред. Для выхода из этой зоны постарайтесь найти для себя цель, которая вас освободит от цепей, держащих вас возле ПК.

Например, прочитайтелитературу, которая откроет вам глаза и расскажет, как вредно сидеть возле компьютера, насколько страдают ваши глаза, спина и как влияет излучение на организм в целом. Прочитайте, какими болезнями это грозит, и, возможно, вы уже будете пересматривать свое свободное время.

Неплохой мотивацией будет служить человек противоположного пола, ради которого вы будете стараться совершенствоваться. Найдите именно свою мотивацию, так как у каждого жизнь своя и мотивация тоже.

3. ПОПРОБУЙТЕ ДОЗИРОВАТЬ СВОЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ С ПК.

Вот еще метод избавления - постепенно уменьшайте время, которое вы проводите за компьютером. Попробуйте смотреть телевизор, гулять, катятся на велосипеде или запишите фильмы на DVD и смотрите их. Если вам нужна информация пользуйтесь поиском не на ПК, а в мобильном телефоне.

Постарайтесь свободное время заполнять чем-то более увлекательным: чтение, прогулки с друзьями, купание на речке или просто поспите. Составьте себе график нахождения за ПК, также просите друзей или родных вначале контролировать ваш график.